Recomendaciones para evitar golpes de calor

Ante las altas temperaturas que se están registrando en la región, la Secretaría de Salud Pública municipal dio a conocer una serie de recomendaciones para evitar las consecuencias provocadas por el intenso calor. En este sentido, desde la cartera sanitaria hicieron hincapié en que los días calurosos y húmedos pueden provocar riesgos en la salud, motivo por el cual se debe estar atento y tomar medidas preventivas.

Asimismo, recordaron que el golpe de calor afecta a personas de cualquier edad, aunque muy especialmente a ancianos y niños, por lo que se debe priorizar, en estos grupos etáreos, tanto la hidratación como la nutrición.

Los síntomas de un golpe de calor son:

  • dolor de cabeza
  • náuseas
  • temperatura corporal elevada
  • confusión
  • pérdida de conciencia
  • respiración y pulso débil
  • piel enrojecida, caliente y seca

Ante cualquiera de estos síntomas, es importante consultar al médico, trasladar al afectado a un lugar fresco y ventilado, ofrecerle agua, quitarle la ropa, mojando con agua fría todo el cuerpo. No se debe administrar medicamentos antifebriles, ni tampoco friccionar la piel con alcohol.

Los de mayores riesgos

  • Menores de 5 años y más aún los menores de 1 año.
  • Los que padecen enfermedades crónicas, cardíacas, renales, mentales o neurológicas.
  • Los niños con fiebre por otra causa o diarrea.
  • Los niños obesos o desnutridos.
  • Los que tienen la piel quemada por el sol.

Recomendaciones para los niños

  • Ofrecer a los niños agua o jugos naturales en forma frecuente sin esperar a que los pidan.
  • Ofrecer el pecho más seguido a los lactantes.
  • No dar líquidos o comidas calientes o pesadas.
  • Bañarlos o mojarles todo el cuerpo con frecuencia.
  • Proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos.
  • Evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún en horario del mediodía o a la tarde temprano.
  • Si deben transitar bajo el sol, ponerles sombreros y usar protectores solares.
  • Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
  • Nunca dejar a los niños dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

Recomendaciones para adolescentes y adultos

  • No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
  • Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
  • Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
  • Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
  • Evitar comidas abundantes, ingerir verduras y frutas.
  • Para una buena hidratación tomar mucho líquido y evitar las bebidas alcohólicas.